フィットプレグナンシープレナタルピラティス：妊娠中のママのための包括的なエクササイズプログラム
「フィットプレグナンシープレナタルピラティス」は、BLUE SPARROW PILATESによって特別に妊娠中の母親のために設計された包括的なエクササイズプログラムです。このアプリは、ピラティスのワークアウトを単に変更するだけでなく、アメリカ産婦人科学会の妊娠中の運動に関する推奨事項に基づいてプログラムを作成します。
「フィットプレグナンシープレナタルピラティス」を使用すると、妊娠中の不快感を軽減し、背中の痛みを軽減することができます。このプログラムは、妊娠中に起こる姿勢の変化や姿勢の変化に対処し、便秘を緩和します。さらに、妊娠糖尿病、妊娠高血圧症、帝王切開のリスクを減らす可能性もあります。
このプログラムは、妊娠中の各学期と産後のための4つのユニークなワークアウトで構成されており、合計12のワークアウトがあります。全身、上半身、下半身、背中など、特定の部位を対象とするワークアウトを選択することができます。各エクササイズは、アメリカ産婦人科学会の妊娠中の運動に関するガイドラインに従ってカスタマイズされています。
「フィットプレグナンシープレナタルピラティス」は、画像ベースのエクササイズデモを提供し、wifiやデータ接続なしで使用することができます。各エクササイズには、適切なフォームを促すためのマインドフルネスのヒントも提供されます。このアプリでは、スタビリティボール、フレックスバンド、小さなウェイトのオプションも利用でき、多様なワークアウト体験を提供します。
国際的に評価の高いプレナタルピラティスの専門家であるホリー・ファーガソンが、「フィットプレグナンシー」プログラムを個人的に設計しました。世界中の教師を育成し、クライアントとの経験を積んだホリーは、各学期と産後期の特定のニーズに対応するプログラムを作成しました。自宅でのワークアウトやピラティススタジオでのワークアウトを好むにせよ、「フィットプレグナンシープレナタルピラティス」は、フィットネスを維持し、出産に備えるための貴重なリソースです。
